Khái niệm và công dụng của nước tăng lực: Uống như nào để không có hại?

1. Khái niệm và công dụng của nước tăng lực

Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe thấy cụm từ “nước uống tăng lựcBạn sẽ cần hiểu rõ khái niệm và công dụng của nước tăng lực trước khi tìm hiểu sâu hơn về các loại nước tăng lực chống buồn ngủ hiện có và phổ biến trên thị trường Việt Nam hiện nay.

1.1 Nước tăng lực là gì?

Nước tăng lực là một thức uống có ga phổ biến. Trong nước tăng lực có các thành phần chính như: nước bão hòa CO2, đường, hương liệu tổng hợp, chất chống oxy hóa, màu tổng hợp, caffein,… Có thể có thêm các thành phần bí mật quan trọng trong công thức như Inositol, bột nhân sâm, hồng sâm, guarana , taurine, vitamin B (B1, B2, B6, B12), khoáng chất C, E,….

1.2 Công dụng của nước tăng lực

Theo các nhà sản xuất, nước tăng lực có nhiều công dụng đối với người uống như:

– Giải khát tức thì.

– Bổ sung năng lượng cho cơ thể.

– Chống buồn ngủ, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung.

– Mang lại cảm giác sảng khoái và hưng phấn sau khi uống.

– Giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng.

Bên cạnh những công dụng tích cực trên, nhiều người cho rằng nước tăng lực gây độc vì một số tác dụng phụ như sau:

– Có thể gây say tạm thời nước ngọt hoặc gây nghiện nước tăng lực phải uống liên tục: Trong thành phần chính của các loại nước tăng lực trên thị trường hiện nay thường có cafein. Đây được coi là thần dược giúp con người tỉnh táo ngay lập tức. Tuy nhiên, đối với những người mới sử dụng chất kích thích hoặc mẫn cảm với chất kích thích này, khi uống nước tăng lực có thể bị say caffein nên cảm thấy nôn nao, khó chịu, chóng mặt, nôn mửa, tim đập nhanh, huyết áp tăng … nhiều người đã quen với nước tăng lực rồi lúc đầu uống 1-2 lon / ngày thì thấy khát, tỉnh táo nhưng sau mỗi lần thiếu thì lại thấy xanh xao, dẫn đến uống liên tục như “con nghiện”.

Có thể gây khó ngủ: Nếu uống vào buổi tối, khi chuẩn bị đi ngủ sẽ cảm thấy bồn chồn, mất ngủ.

– Làm tăng cảm giác say khi kết hợp với rượu: nhiều người thường có thói quen pha nước ngọt với rượu để tạo thành hỗn hợp khó uống. Tuy nhiên, uống hỗn hợp này có thể khiến bạn say nhanh hơn và cũng nguy hiểm hơn là uống một loại nước riêng biệt.

– Có thể gây béo phì, cao huyết áp: Ngoài caffeine trong nước tăng lực có thành phần chính là đường và thường được coi là khá ngọt. Theo thống kê của Cục Quản lý Lạm dụng Chất gây nghiện và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ (SAMHSA), một lon nước tăng lực 250 ml có thể chứa khoảng 27,5 g đường. Nếu uống nhiều, bạn rất dễ bị thừa cân, béo phì, cao huyết áp không kiểm soát.

– Có thể khiến bạn bị ợ chua: nếu bạn đang mắc các bệnh về dạ dày thì nên cân nhắc trước khi sử dụng vì trong thành phần có nhiều axit có thể gây nóng ruột, trào ngược axit và ợ chua liên tục.

2. Bạn có nên uống nước tăng lực?

Với sự phân tích chi tiết về khái niệm và việc sử dụng các tác dụng phụ tích cực và có thể có của nước tăng lực, bạn có nên uống nước tăng lực hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Bạn có thể chọn uống chúng vì màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon, giúp tỉnh táo ngay lập tức hoặc cũng có thể chọn các thức uống khác để duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể như trà, cà phê, nước hoa. hoa quả…

3. Nên uống nước tăng lực như thế nào để không độc hại?

Khi đã được công bố và bày bán rộng rãi trên thị trường, hầu hết các loại nước tăng lực chính hãng đều có giấy tờ chứng minh độ an toàn với tỷ lệ các thành phần ở mức cho phép. Tuy nhiên, để uống nước tăng lực có lợi cho sức khỏe, bạn chỉ cần duy trì thói quen uống 1 lon / ngày. Không nên vượt quá nếu không sẽ dễ dẫn đến các tác dụng phụ thường gặp như đã phân tích ở trên. Nếu có thể, bạn cũng nên chọn loại nước tăng lực không đường, không chứa calo để giảm lượng đường nạp vào cơ thể.