Gợi ý mâm cơm đầy đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức đề kháng phòng ngừa virus Corona

Gợi ý mâm cơm đầy đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức đề kháng phòng ngừa virus Corona

arrow
Tiết kiệm: 30% (1.500.000đ)
arrow
arrow
Tiết kiệm: 31% (235.000đ)
arrow
arrow
Tiết kiệm: 31% (430.000đ)
arrow

Chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho bạn và gia đình. Ngoài nước cam, hay các loại nước giàu vitamin C, chế độ ăn uống cũng góp một phần không nhỏ trong việc cải thiện sức khỏe của cả gia đình. Dưới đây là gợi ý cho bạn một mâm cơm ngon bổ dưỡng mỗi ngày.

Tôm xào me chua ngọt ngon

Tôm rang me chua ngọt thơm ngon

Cứ nghĩ đến việc tăng cường sức đề kháng, mọi người sẽ không ngờ rằng tôm hay các loại động vật có vỏ cũng nằm trong top những thực phẩm tốt nhất cho bản thân. Hải sản các loại Giàu kẽm và canxi. Đặc biệt, kẽm được coi là vi chất cần thiết để tế bào hoạt động tối ưu. Và tôm là loại hải sản đầu tiên người ta nghĩ đến Hàm lượng canxi dồi dào, cùng vị ngọt đậm đà làm hài lòng mọi đối tượng khách hàng.

Tôm rang me sẽ là món mặn trong thực đơn hôm nay! Vị chua chua của me cùng với vị ngọt nguyên bản của tôm chắc chắn sẽ rất bắt cơm! Một gợi ý cho món tôm chiên xù hấp dẫn hơn, đó chính là bạn nên để lại nước sốt sền sệt của sự kết hợp của me và nước dừa, kèm theo một chút ớt cay.Tôi đảm bảo, món cua rang me của bạn sẽ được mọi người tấm tắc khen ngợi!

Cải bó xôi sốt dầu hào

Cải bó xôi sốt dầu hào

Cải bó xôi nằm trong top những món ăn giúp tăng cường sức đề kháng, không chỉ bởi hàm lượng vitamin C dồi dào mà còn vì hàm lượng chất chống oxy hóa, beta caroten cần thiết cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng Chống viêm nhiễm cho hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời còn làm đẹp da nó tốt hơn rồi!

Bản thân rau bina đã có vị ngọt nên bạn không cần nấu quá cầu kỳ. Chỉ cần xào với dầu hào, mọi thứ đã trở thành một món ăn hoàn hảo, được lòng mọi người! Ồ, và đừng quên cho một ít tỏi vào để tăng thêm mùi hương nhé!

>> Tổng hợp các món ngon từ cải bó xôi

Súp bông cải xanh xương heo

Súp bông cải xanh xương heo

Súp lơ xanh là loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Hàm lượng Vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa dồi dào góp phần tăng sức đề kháng và hơn thế nữa Giúp các bạn gái muốn sở hữu một làn da đẹp. Bông cải xanh thường được biết đến với các món xào, nhưng tại sao bạn không thử món súp bông cải xanh nhỉ?

Bữa cơm truyền thống của người Việt Nam không thể thiếu món ăn được đúng không? Súp bông cải xanh vừa dễ nấu lại vừa có nhiều lợi ích về dinh dưỡng

>> Bông cải xanh: Siêu thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình

Đu đủ

Đu đủ

Món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn chính là đu đủ. Hàm lượng vitamin A và C trong đu đủ lên đến 224% lượng khuyến nghị hàng ngày. Không chỉ giàu vitamin C, đu đủ còn có papain – một loại enzym có tác dụng chống viêm. Với những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đu đủ chắc hẳn rất đúng với cái tên nữ hoàng tráng miệng phải không nào?

>> Những lợi ích tuyệt vời của đu đủ

Mình vừa gợi ý cho bạn một mâm cơm đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh việc ăn uống đúng cách, tập thể dục cũng là một trong những điều quan trọng nhất để có một sức khỏe tuyệt vời.

Xem thêm:

>> Món canh tăng cường sức đề kháng

>> Thực phẩm tăng cường sức đề kháng chống lại virus

>> Cách làm chanh ngâm mật ong giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Xem thêm nhiều bài viết về : Ẩm Thực

Nguồn : meovatgiadinh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT LIÊN QUAN